jak szybko

obstawiam pijawki, nie wziąłem tym razem nic dodatkowego (zaleca się coś na alergię), a na dodatek mnie ostro przewiało tego dnia jak jechałem na terapię no i mam za swoje...za szybko poczułem wiosnę @@-) najważniejsze ze bez gorączki to mogę trenować ale nigdy nie miałem takiego problem z zatokami żeby nie odróżniać smaku sernika od bigosu %-) [...]

[...] Udało nam się dzisiaj zajrzeć do GymPark do Krakowa, mimo blisko 4 godzinnej trasy przez korki z Łodzi do Krakowa , zmęczeni ale podjechaliśmy na trening ,gdzie pojawiło się jak dobrze pamiętam 10 osób z forum , bardzo fajna siłownia i trening. U nas wypadły nogi, więc trochę inaczej niż zwykle ale je zrobiliśmy . Potem trochę interwałów i po 20 [...]

Bardzo fajna sprawa na domową (i nie tylko) imprezkę, szybkie w przyrządzeniu i nawet ładnie robią w głowie 8-) mimo ze w jednej okolo 15ml wodki bylo i poczatkowo smakowała jak zwykla galaretka to po chwili juz czuć wyraźnie alkohol Za mną DNT, więc rano 30min aero, z racji ładnej pogody wybrałem teren a nie rowerek w domu [...]

ASNF - takich ekscesów to raczej nie będzie %-) no może na poprawinach jak się więcej wypije :)) K_PS - fotki z dołu masz rację, góra na pewno poprawiona jezeli chodzi o plecy, barki.... niestety takie uroki robienia sobie fotek z self-timerem telefonem postawionym na biurku %-) mam cały sprzet statywy, aparaty itd ale komu by sie tam chciało w [...]

no dziś wyjątkowo wcześnie ,bo mimo iż nastawiłem budzik na 5 to sam sie przebudziłem przed 4 i zerknałem szybko na tel jaki tam wynik SAS vs GSW, mysle - moze byc ciekawie i wstałem obejrzeć mecz, niestety Spurs po swietnym starcie dali potem ciała i ogólnie końcowki już nie oglądałem %-) pojechałem na 6 rano , zrobiłem swoje i do domu Teraz [...]

Za szybko pochwaliłem z tymi kolanami %-) w nocy jak wstałem na mecz (zaj**isty swoją drogą, brawo Cavs!) to myslalem, ze co parę kroków się wywrócę @-) dziwne wrażenie jakby mi coś się przestawiało w prawym kolanie i miało zablokować co którys krok }:-(, ale juz nawet o tym nie mysle i bede dalej działał wg obranego planu...tak więc z rana po [...]

[...] dłoni co około 1,5h po 50-60 powt. Pewnie dojdzie coś więcej niedługo, w srode wizyta u fizjoterapeuty. Nie ma żadnego obciążenia nadgarstka dlatego nie boli, bo jak go przypadkiem obciążę w ciągu dnia, np. coś trzymając, wyjmując chociażby fotelik z samochodu to od razu odczucia negatywne powracają.. Dość szybko zniknął mi ból w [...]

[...] tyrałem 5-6 x w tyg na siłce ,a teraz prawie zero...im dłuższe będzie bieganie wypadało - tym na pewno rzadziej będę je wykonywał, obecnie planuje biegac 1-2x w tygodniu , jak dojdę do dyszki to na bank nie cisnę więcej , tylko ewentualnie będę się starał poprawiać tempo na około 5 km biegu zdecydowanie bardziej wolę jazdę na rowerze i muszę tą [...]

[...] https://i.imgur.com/kiEkJ80.jpg 2. 300g mielonego indyka +karkówki w sosie pomidorowym + kapusta kiszona https://i.imgur.com/iR0JzK4.jpg Mimo, że spotkanie trochę trwało i jakoś niespecjalnie się czułem , podjechałem na szybko do F1 fitness w Opolu, ogólnie wygląda bardzo przyjemnie , sprzętu dużo ale napchany blisko siebie, jak wpadnie tam 30 [...]

Trening: https://i.imgur.com/v0UmOSV.png Komentarz: Haki wziąłem rozmiar L i chyba są za małe, bo jakoś te u Przemka lepiej mi leżały w dłoni i trzymanie miałem pewniejsze - chociaż mówił ,ze ma "M" %-) albo obwód gryfów inny w co wątpię, ogólnie nie mogłem po zaczepieniu się hakiem złapać wszytkimi palcami dodatkowo gryfu (udawało się bez [...]

[...] nawet bo to mega syte wyszło 'Narciarz' to nie to co wkleił rion, ciężko będzie mi znaleźć na to filmik. Może uda się nagrać następnym razem. Siadam na końcu ławki podobnie jak na filmiku poniżej ale zamiast brać na boki w opadzie , to w opadzie imituję ramionami ruch jakbym trzymał kijki od nart ;) dłonie są neutralnie dzieki temu też mniej [...]

Tomek - ja się tym nie kieruję, po prostu sprawdziłem raz , z ciekawości :-) Pulsometr był kupiony pod bieganie latem, ale że z bieganiem wyszła szybko pomyłka , to leży i sie kurzy obecnie - więc chciałem sprawdzić jak to wygląda na treningu mniej więcej ;)

[...] Łodzi, chociaż będę stacjonował praktycznie obok siłowni Kuźnia - ale nie problem wbić też gdzieś indziej, a i na Kuźni trenowałem ponad 2 lata i z chęcią zrobię tam nie raz jakiś trening :-)) Tomek - tez rozważałem opcję barki+tric ,bo to ostatnio wchodzi pięknie i napompowany najbardziej człowiek rzecz jasna , plecy to nie to samo pod tym [...]

[...] sam dodatkowo, więc mnie to wcale nie dziwi, ale z drugiej strony za miesiąc urlop, mam nadzieje,ze tam solidnie odpoczne i przestanie cokolwiek boleć %-) (a tak serio to jak znam życie, bedzie gorzej 8-) ) https://i.imgur.com/0ZLXDqb.jpg trochę pokraczne pozowanie i ciemności ale COŚ tam widać ;) https://www.youtube.com/watch?v=LarrJxedOS0 [...]

Rewelacyjny trening dzisiaj, pewnie dlatego, że po kilku posiłkach i dość późno jak na mnie w ostatnim czasie. Pompa po prostu była aż przesadzona %-) Ciężary wszędzie dorzucone. Po prostu idealnie, poza utrzymującym się rwącym bólem pleców (trzeba trochę pobiadolić 8-) ) https://i.imgur.com/VzXYWa2.jpg weszło gdzie trzeba, 1h po treningu [...]

Do znudzenia, bo chwalimy chwalimy, ale kurde jest co- swietna forma... Straszysz, jak sie nie udalo zobaczyc, ze to moze juz ostatnia taka dobra redukcja i taka forma, a mi sie cos wydaje, ze ponizej tego co jest juz szybko nie zejdziesz, przeciwnie, dowalisz jeszcze bardziej;-D

Dzisiaj średni trening, ale tak to jest, gdy idzie się na 6 rano pierwszy raz od ponad roku %-) Trening jak trening, byle zrobić, pompa słaba, kawa przed zbytnio nie obudziła ;) Teraz przez 2 tyg do mojego urlopu bedę kombinował z godzinami treningu bo jestem sam w pracy i nie mam możliwości trenowania w ulubionych godzinach. Wieczorami znowu [...]

[...] to jest to, za czym bardzo tęsknię i czego mi brakuje. Jednak by wrócić do grania na hali (a nie piachu) to muszę mocno poprawić stan kolan. Do tego inne przyziemne sprawy, jak praca i rozwijanie sklepu, a co więcej chodzi mi po głowie ...zrobienie doktoratu ;) Muszę to sobie wszystko poukładać i przemyśleć. Formę jakoś podtrzymać by nie [...]

[...] dużo mocniej; wtedy zamiast wrócić do domu i pierwsze co zjeść ze smakiem posiłek, czesto robie to 2-3h pozniej; oczywiście moge w siebie wmusić albo zjeść szybko na siłowni wtedy jakos lepiej idzie, ale jak już jestem na chacie to czasami zjem za późno, u mnie to jedyny minus takich , bo tak poza tym reaguje bardzo dobrze na tą substancję

Jak Banan chcesz tak szybko polecieć i nie planujesz tego długofalowo, to może jakieś CKD zapodać? Wiadomo, że więcej fatu specjalnie nie spalisz, ale waga i gabaryty polecą przez niskie ww, to może chociaż psychicznie będzie Ci lepiej :-) Co to jest CKD o ile mogę spytać ? :-) Ja na tygodniowym urlopie (3x dziennie- do każdego posiłku) stosowałem [...]